Schweregrad-Quiz: Leistungsangst in der Schule
Quiz
Bist du neugierig, ob du Leistungsangst in der Schule hast, oder fragst du dich, wie stark deine Leistungsangst in der Schule ist? Dieser Fragebogen hilft dir zu verstehen, wie sehr Leistungsangst in der Schule dein Leben beeinträchtigt.
Eine Phobie ist mehr als nur eine Abneigung gegen etwas. Eine Phobie wirkt sich negativ auf dein Leben aus, hindert dich daran, Dinge zu tun, die du gerne tun würdest, und kann erhebliches Leid verursachen.
Dieser Fragebogen ist keine medizinische Diagnose. Bia kann und wird keine medizinischen Diagnosen oder Ratschläge geben. Das kann nur eine Fachkraft für psychische Gesundheit.
Über dieses Quiz
Dieser 2-minütige Test verwendet eine klinisch validierte Schweregradskala, um zu bewerten, inwieweit Leistungsangst in der Schule dein tägliches Leben beeinträchtigt. Du siehst eine Bewertung von 0 bis 5 und was die einzelnen Stufen bedeuten. Bia nutzt diese Bewertung, um dein Genesungsprogramm individuell anzupassen.
Über die BewertungWas dein Ergebnis zu Leistungsangst in der Schule bedeutet
SMSP-Schweregrade (0 bis 5)
- 0 – 1Minimal: Deine Phobie beeinträchtigt selten deine täglichen Entscheidungen oder deine Lebensqualität.
- 2Leicht: in bestimmten Situationen spürbar, bestimmt aber noch keine wichtigen Entscheidungen.
- 3Mäßig: schränkt deine Möglichkeiten bei Arbeit, Reisen, Essen, Sozialleben oder Schlaf aktiv ein. Die meisten Bia-Nutzerinnen und -Nutzer beginnen hier.
- 4Erheblich: deutlich einschränkend. Strukturierte tägliche Exposition ist der evidenzbasierte Weg nach vorn.
- 5Schwer: Beherrscht die täglichen Entscheidungen. Das strukturierte Programm von Bia ist bei diesem Schweregrad wirksam; eine von Therapeutinnen oder Therapeuten begleitete Anwendung wird empfohlen.
Bia hat ein Programm für Leistungsangst in der Schule
Häufige Fragen zu Leistungsangst in der Schule
Ist das nur Stress oder mehr als das?
Wenn es die Leistung, den Schlaf oder die Bereitschaft, sich in der Schule zu engagieren, beeinträchtigt, lohnt sich strukturierte Arbeit. Normaler Stress motiviert; Angst untergräbt.
Hilft Bia speziell beim öffentlichen Sprechen?
Ja, das öffentliche Sprechen im Unterricht ist eine der am häufigsten nachgefragten Leitern der Exposition. Bia strukturiert sie von wenig bis viel Druck.
Mein Kind ist hochbegabt, sind hochbegabte Kinder dafür anfälliger?
Ja, Perfektionismus kommt häufiger vor. Bia’s kognitive Werkzeuge zielen speziell auf die Überzeugung ab, dass „alles, was nicht perfekt ist, ein Versagen ist“.
Schulische Leistungsangst ist die Angst vor Tests, Noten, öffentlichen Vorträgen in der Klasse oder davor, aufgerufen zu werden – und zwar so stark, dass sie die schulischen Leistungen, den Schlaf oder die Bereitschaft zum Schulbesuch beeinträchtigt. Sie unterscheidet sich von Schulphobie: Das Kind möchte zwar da sein, erstarrt aber, sobald es bewertet wird. Die klinische Behandlung kombiniert die Exposition mit Bewertungssituationen (Übungstests unter Zeitdruck, Übungspräsentationen) mit kognitiver Arbeit an Perfektionismus und Katastrophendenken („Wenn ich eine 2 bekomme, ist meine Zukunft ruiniert“). Bia strukturiert diese als abgestufte Expositionen, deren Tempo das Kind selbst bestimmt, wobei die Unterstützung durch Eltern oder einen Coach optional ist.
Häufige Anzeichen von Leistungsangst in der Schule
- Starke Angst vor oder während Prüfungen, Präsentationen oder wenn man aufgerufen wird
- Körperliche Symptome (Herzrasen, Schwitzen, Gedächtnislücken) bei der Beurteilung
- Perfektionismus: Alles unter Bestnoten fühlt sich unerträglich an
- Vermeidung von Hausaufgaben, Prüfungen oder Mitarbeit im Unterricht
- Schlafstörungen vor Prüfungen
- Grübeln nach Prüfungen
Unser klinischer Ansatz: schrittweise Exposition gegenüber Prüfungs- und Bewertungssituationen mit kognitiver Umstrukturierung