Test voor fobie: gratis quiz van 2 minuten over de ernst
Quiz
Ben je benieuwd of je angst hebt, of wil je weten hoe ernstig je angst is? Deze vragenlijst helpt je te begrijpen hoeveel invloed angst op je leven heeft.
Een fobie is meer dan een afkeer van iets. Een fobie heeft een negatieve invloed op je leven, houdt je tegen bij dingen die je graag wilt doen en kan veel leed veroorzaken.
Deze vragenlijst is geen medische diagnose. Bia kan en zal geen medische diagnoses of advies geven. Alleen een professional in de geestelijke gezondheidszorg kan dat doen.
Over deze quiz
Deze test van 2 minuten gebruikt een klinisch gevalideerde ernstschaal om te meten hoeveel invloed fobie op je dagelijks leven heeft. Je ziet een score van 0 tot 5 en wat elk niveau betekent. Bia gebruikt deze score om je herstelprogramma persoonlijk te maken.
Over de scoreWat je score voor fobie betekent
SMSP-ernstniveaus (0 tot 5)
- 0 – 1Minimaal: je fobie heeft zelden invloed op je dagelijkse beslissingen of je kwaliteit van leven.
- 2Licht: merkbaar in specifieke situaties, maar nog niet bepalend voor grote beslissingen.
- 3Matig: beperkt je keuzes rond werk, reizen, eten, sociaal leven of slaap. De meeste gebruikers van Bia beginnen hier.
- 4Aanzienlijk: belemmert je flink. Gestructureerd, dagelijks exposurewerk is de wetenschappelijk onderbouwde weg vooruit.
- 5Ernstig: bepaalt je dagelijkse beslissingen. Op dit niveau raden we aan om naast Bia met een therapeut te werken.
Bia heeft een programma voor fobie
Staat jouw specifieke angst niet in de lijst met standaardprogramma's van Bia, dan is het mechanisme erachter toch hetzelfde: angst vooraf, vermijding en een angst die groeit naarmate je hem meer vermijdt. Het programma van Bia voor een eigen fobie past de aanpak met gestructureerde exposure aan op wat jij noemt: angst voor honden, bloed, naalden, stikken, onweer, bruggen, liften. Jij benoemt de angst, Bia helpt je de exposureladder op te bouwen, en jij bepaalt het tempo. Hetzelfde stapsgewijze proces achter onze programma's voor emetofobie en paniek begeleidt ook het jouwe.
Signalen dat het misschien tijd is voor hulp
- Intense angst voor een specifiek voorwerp, een specifieke situatie of sensatie
- Lichamelijke klachten (bonzend hart, paniekachtig) bij confrontatie met de trigger
- Vermijdingsgedrag dat om de trigger draait
- Verstoring van het dagelijks leven: werk, relaties, reizen, slapen
- Anticiperende angst, zelfs als de trigger er niet is
Onze klinische aanpak: geleidelijke exposure, aangepast aan jouw specifieke angst