Quiz di gravità: Paura di volare
Quiz
Sei curioso di sapere se soffri di paura di volare o ti chiedi quanto sia grave la paura di volare nel tuo caso? Questo questionario ti aiuterà a capire quanto la paura di volare stia influenzando la tua vita.
Una fobia è più di una semplice avversione verso qualcosa. Una fobia ha un impatto negativo sulla tua vita, ti impedisce di fare le cose che vorresti e può causare un notevole disagio.
Questo questionario non costituisce una diagnosi medica. Bia non può e non fornisce diagnosi o consigli medici. Solo un professionista della salute mentale può farlo.
Informazioni su questo quiz
Questo test di 2 minuti utilizza una scala di gravità clinicamente validata per valutare quanto la paura di volare influisca sulla tua vita quotidiana. Vedrai una valutazione da 0 a 5 e il significato di ciascuna fascia. Bia utilizza questo punteggio per personalizzare il tuo programma di recupero.
Informazioni sul punteggioCosa significa il tuo punteggio sulla paura di volare
Livelli di gravità SMSP (da 0 a 5)
- 0 – 1Minima: la tua fobia influisce raramente sulle decisioni quotidiane o sulla qualità della vita.
- 2Lieve: evidente in situazioni specifiche ma non ancora determinante per le decisioni importanti.
- 3Moderato: limita attivamente le scelte relative al lavoro, ai viaggi, al cibo, alla vita sociale o al sonno. La maggior parte degli utenti di Bia inizia da qui.
- 4Significativo: limita notevolmente la vita quotidiana. Un lavoro strutturato di esposizione quotidiana è la strada da seguire, basata su prove scientifiche.
- 5Grave: domina le decisioni quotidiane. Il programma strutturato di Bia è efficace a questo livello di gravità; si raccomanda l'uso con il supporto di un terapeuta.
Bia ha un programma per la paura di volare
Domande frequenti sulla paura di volare
So che volare è sicuro, quindi perché ho ancora paura?
La paura di volare raramente dipende dal non conoscere i fatti. La maggior parte delle persone che hanno paura di volare li ha già letti, e la paura non cambia. Bia lavora sulla risposta di paura in sé, a piccoli passi, invece di cercare di convincerti con il ragionamento.
Dovrò prendere l'aereo durante il programma?
Alla fine, sì, questo è l'obiettivo. Bia ti porta al gate attraverso visite in aeroporto e voli a corto raggio, poi il tuo viaggio completo.
La paura di volare, detta anche ansia da volo, è una fobia specifica legata al viaggio in aereo: le turbolenze, il decollo, la cabina, il non poter scendere una volta chiuse le porte. Spesso è accompagnata dalla paura di avere un attacco di panico in volo e da settimane di ansia anticipatoria prima di un viaggio. Bia la affronta a piccoli passi graduali, partendo da parole e immagini, passando per le sensazioni fisiche che ricordano il volo e arrivando alle tappe reali di un viaggio: la prenotazione, l'aeroporto, l'imbarco. Il ritmo lo decidi sempre tu.
Segni comuni della paura di volare
- Paura delle turbolenze, del decollo o dell’atterraggio
- Claustrofobia in cabina
- Paura di avere un attacco di panico durante il volo
- Evitamento di viaggi necessari: matrimoni, viaggi di lavoro, visite ai parenti saltati
- Ansia anticipatoria giorni o settimane prima di un volo programmato
- Sintomi fisici al gate o a bordo
Il nostro approccio clinico: esposizione interocettiva più esposizione in vivo graduale