Quiz di gravità: Paura di guidare
Quiz
Sei curioso di sapere se soffri di paura di guidare o ti chiedi quanto sia grave la paura di guidare nel tuo caso? Questo questionario ti aiuterà a capire quanto la paura di guidare stia influenzando la tua vita.
Una fobia è più di una semplice avversione verso qualcosa. Una fobia ha un impatto negativo sulla tua vita, ti impedisce di fare le cose che vorresti e può causare un notevole disagio.
Questo questionario non costituisce una diagnosi medica. Bia non può e non fornisce diagnosi o consigli medici. Solo un professionista della salute mentale può farlo.
Informazioni su questo quiz
Questo test di 2 minuti utilizza una scala di gravità clinicamente validata per valutare quanto la paura di guidare influisca sulla tua vita quotidiana. Vedrai una valutazione da 0 a 5 e il significato di ciascuna fascia. Bia utilizza questo punteggio per personalizzare il tuo programma di recupero.
Informazioni sul punteggioCosa significa il tuo punteggio sulla paura di guidare
Livelli di gravità SMSP (da 0 a 5)
- 0 – 1Minima: la tua fobia influisce raramente sulle decisioni quotidiane o sulla qualità della vita.
- 2Lieve: evidente in situazioni specifiche ma non ancora determinante per le decisioni importanti.
- 3Moderato: limita attivamente le scelte relative al lavoro, ai viaggi, al cibo, alla vita sociale o al sonno. La maggior parte degli utenti di Bia inizia da qui.
- 4Significativo: limita notevolmente la vita quotidiana. Un lavoro strutturato di esposizione quotidiana è la strada da seguire, basata su prove scientifiche.
- 5Grave: domina le decisioni quotidiane. Il programma strutturato di Bia è efficace a questo livello di gravità; si raccomanda l'uso con il supporto di un terapeuta.
Bia ha un programma per la paura di guidare
Domande frequenti sulla paura di guidare
Guido ancora, ma non in autostrada. È davvero una fobia?
Può darsi. La maggior parte delle persone che hanno paura di guidare continua comunque a farlo; la fobia si manifesta nelle strade, negli orari e nelle condizioni che hanno smesso di affrontare senza rendersene conto. Se i tuoi percorsi sono pianificati in base alla paura piuttosto che a dove devi andare, vale lo stesso approccio di esposizione, e di solito si inizia più vicino a casa di quanto pensi.
Devo guidare in autostrada durante il programma?
Alla fine, se è uno dei tuoi obiettivi, sì. Bia ci arriva gradualmente: prima parole, immagini e video, poi brevi percorsi nel mondo reale che scegli e segni sulla tua mappa, ognuno un po’ più lontano del precedente. Sei tu a decidere il ritmo, e niente è programmato per te.
La paura di guidare, detta anche ansia da guida o amaxofobia, è una fobia specifica legata allo stare al volante. Per alcuni riguarda le autostrade, i ponti o le immissioni in autostrada; per altri il traffico, la pioggia, la guida notturna o il trovarsi lontani da casa senza un modo facile per fermarsi. Spesso inizia dopo un incidente o un attacco di panico mentre si guida, e poi cresce proprio come ogni fobia: ogni strada evitata fa sembrare quella successiva più pericolosa, finché il raggio in cui ci si sente a proprio agio alla guida non si riduce a poche strade familiari. La paura è reale, ma il pericolo che fa temere non è proporzionato, ed è proprio questo divario che l’esposizione aiuta a colmare.
Segni comuni della paura di guidare
- Evitare autostrade, ponti, gallerie o immissioni
- Panico o terrore mentre guidi, specialmente quando non puoi accostare
- Guidare solo su percorsi conosciuti, di giorno o con qualcuno in macchina
- Paura di causare un incidente o di perdere il controllo dell’auto
- Ansia anticipatoria la sera prima di un viaggio in auto
- Dipendere dagli altri per gli spostamenti, o organizzare la vita in base alle strade che sembrano sicure
Il nostro approccio clinico: esposizione graduale in vivo lungo una gerarchia di percorsi