Quiz di gravità: DOC da contaminazione
Quiz
Sei curioso di sapere se soffri di DOC da contaminazione o ti chiedi quanto sia grave il DOC da contaminazione nel tuo caso? Questo questionario ti aiuterà a capire quanto il DOC da contaminazione stia influenzando la tua vita.
Una fobia è più di una semplice avversione verso qualcosa. Una fobia ha un impatto negativo sulla tua vita, ti impedisce di fare le cose che vorresti e può causare un notevole disagio.
Questo questionario non costituisce una diagnosi medica. Bia non può e non fornisce diagnosi o consigli medici. Solo un professionista della salute mentale può farlo.
Informazioni su questo quiz
Questo test di 2 minuti utilizza una scala di gravità clinicamente validata per valutare quanto il DOC da contaminazione influisca sulla tua vita quotidiana. Vedrai una valutazione da 0 a 5 e il significato di ciascuna fascia. Bia utilizza questo punteggio per personalizzare il tuo programma di recupero.
Informazioni sul punteggioCosa significa il tuo punteggio sul DOC da contaminazione
Livelli di gravità SMSP (da 0 a 5)
- 0 – 1Minima: la tua fobia influisce raramente sulle decisioni quotidiane o sulla qualità della vita.
- 2Lieve: evidente in situazioni specifiche ma non ancora determinante per le decisioni importanti.
- 3Moderato: limita attivamente le scelte relative al lavoro, ai viaggi, al cibo, alla vita sociale o al sonno. La maggior parte degli utenti di Bia inizia da qui.
- 4Significativo: limita notevolmente la vita quotidiana. Un lavoro strutturato di esposizione quotidiana è la strada da seguire, basata su prove scientifiche.
- 5Grave: domina le decisioni quotidiane. Il programma strutturato di Bia è efficace a questo livello di gravità; si raccomanda l'uso con il supporto di un terapeuta.
Bia ha un programma per il DOC da contaminazione
Domande frequenti sul DOC da contaminazione
Avere il DOC da contaminazione equivale a essere una persona molto pulita?
No. Le persone pulite puliscono; il DOC ti spinge a pulire per alleviare l'ansia. Se saltare un lavaggio ti causa angoscia per ore, quello è il criterio diagnostico.
E che dire dei veri problemi di contaminazione come il COVID o il norovirus?
Bia ti insegna a seguire le linee guida della sanità pubblica, non la tua paura. Lavati quando le autorità sanitarie lo raccomandano; non lavarti per alleviare l'ansia. La regola è pratica, non perfetta.
Posso fare l'ERP a casa da solo?
Sì, Bia è fatta apposta per questo. L'ERP funziona purché le esposizioni siano reali e la risposta sia effettivamente impedita. L'app gestisce entrambe le cose.
E se le mie compulsioni fossero mentali, non fisiche?
Bia tratta anche i rituali mentali: contare, neutralizzare i pensieri, revisione mentale. La prevenzione della risposta è interna, ma la struttura è la stessa.
Il DOC da contaminazione è caratterizzato da paure intrusive relative a germi, sporco, malattie o sostanze chimiche, seguite da comportamenti compulsivi quali lavarsi, pulire o effettuare evitamento per neutralizzare la paura. La paura raramente riguarda il contaminante in sé, ma piuttosto il sollievo mentale che il lavaggio procura, il che poi allena il cervello ad aver bisogno di lavarsi ancora di più. La soluzione clinica è l'ERP: Esposizione e Prevenzione della Risposta. Ti esponi all'agente contaminante temuto (una maniglia, una superficie pubblica, un oggetto che hai etichettato come disgustoso) e poi previeni la risposta: niente lavaggi, niente controlli, niente ripensamenti. Bia struttura questi passaggi come una scala, al tuo ritmo, con un monitoraggio integrato delle compulsioni evitate.
Segni comuni del DOC da contaminazione
- Pensieri intrusivi su germi, sporco o malattie
- Rituali di lavaggio o pulizia: lavaggio delle mani, docce, pulizia delle superfici
- Evitamento di luoghi pubblici, superfici o persone contaminate
- Rituali mentali: neutralizzare silenziosamente i pensieri contaminanti
- Controllare se ci sono segni di malattia
- Chiedere conferma sul fatto che qualcosa sia contaminato
Il nostro approccio clinico: Esposizione e prevenzione della risposta (ERP)